Bebé hermoso comiendo puré

Paleo vaste voeding voor je baby

De laatste tijd is mijn post over kunstvoeding voor je paleo baby weer erg in trek, ik kreeg een aantal vragen van lezers die ik makkelijker in een post kon beantwoorden. Bij deze een post over welke vaste voeding je aan je paleo baby kunt geven (na 6 maanden).

In Nederland hanteren we over het algemeen dat je baby na zes maanden geleidelijk went aan vaste voeding. Ondanks dat je baby ook na zes maanden nog overwegend melk zal drinken kun je je baby vanaf 7 maanden laten kennismaken met de onder andere de volgende voeding:

  • avocado
  • aardpeer (topinamboer)
  • bloemkool
  • broccoli
  • courgette
  • knolselderij
  • groene bladgroenten
  • rode bieten
  • komkommer
  • pastinaak
  • pompoen
  • venkel
  • wortel
  • zoete aardappel
  • zachtgekookte eidooier van liefst biologische of grasgevoerde kippen
  • lever van grasgevoerde dieren (minimaal 14 dagen ingevroren om eventuele parasieten te doden)
  • vis (vanaf 9 maanden)
  • zalmeitjes
  • gepureerd grasgevoerd vlees (vanaf 9 maanden)
  • bottenbouillon
  • banaan
  • meloen
  • mango
  • papaya
  • druif (bio en zonder pitjes)
  • pruim
  • abrikoos (evt. gestoofd voor een betere vertering)
  • perzik (evt. gestoofd)
  • appel (evt. gestoofd)
  • peer (evt. gestoofd)

Deze lijst is niet volledig, maar geeft een goede indicatie. Ik heb alle groenten uit de nachtschadefamilie (aardappel, paprika, aubergine, tomaat) eruit gelaten omdat ik in mijn omgeving zie dat veel mensen er slecht (allergeen) reageren. Je baby in het eerste jaar, wanneer het nog zo kwetsbaar is, blootstellen aan voeding waarop mensen zo heftig op kunnen reageren lijkt mij beter om achterwege te laten, maar de keuze is aan jou.

Niet geven in het eerste levensjaar

Geef je kindje bij voorkeur in het eerste jaar geen citrusvruchten, rood fruit, noten, het wit van eieren of tomaten, deze bevatten allergenen waar je baby op kan reageren. Ook honing is geen goed idee in het eerste levensjaar van je baby omdat je baby eventueel aanwezige sporen in de honing nog niet kan verteren vanwege een gebrek aan voldoende maagzuur.

Bijvoeding geen vervanging van melk

Een baby van circa 9 maanden drinkt circa 1 liter (moeder)melk per dag. De bijvoeding is eigenlijk alleen om het lichaam van je baby langzaam te laten wennen aan vast voedsel en voor wat extra energie. Af en toe iets geven, zoals een reep mango, een paar hapjes groenten of knollen, uit bovenstaande lijst is meer dan voldoende om mee te beginnen.

 

2 gedachten over “Paleo vaste voeding voor je baby”

  1. Beste Leonie,

    Zou je misschien ook een voorbeeld kunnen geven hoe een dag er uit ziet voor een baby van 10 maanden qua eten? Mijn zoon is nu 10 maanden en loopt al volop. Hij zit nog erg vaak aan de borst en vraag me af of dat niet al minder moet worden. Maar ik weet ook niet altijd wat ik hem aan kan (zou moeten) bieden. Hij lust ook niet alles…

    Met vriendelijke groet,

    Sarah Maart

    1. Hai Sarah

      Voor een baby van tien maanden zou je het volgende kunnen aanhouden. Borstvoeding bij het ontwaken, vervolgens een ontbijt van wat fruit, een eidooier, evt. groente en borstvoeding. Bijvoorbeeld een halve banaan, twee reepjes avocado en een eidooier. Lunch van groente en knollen en wat gegaard vlees of vis (ik gebruikte vaak restjes van de avondmaaltijd ervoor evt. aangevuld met bijvoorbeeld wat komkommer of andere rauwkost), van alles een paar hapjes en borstvoeding. Diner eet je kleintje gewoon mee (naar behoefte en rekening houdend met de lijst die ik in de post hierboven op heb gegeven) en borstvoeding.

      Tussendoor geef je gewoon borstvoeding (tussen ontbijt en lunch, tussen lunch en diner en na het diner voor het slapen gaan nog een keer)
      Vervolgens wanneer je zelf gaat slapen geef je nogmaals borstvoeding en eventueel ’s nachts nog (als je dat gewend bent).

      Een baby van 10 maanden drinkt ongeveer 1 liter borstmelk per dag, de vaste voeding komt in aanvulling op de borstvoeding, niet in plaats van.

      Je merkt vanzelf aan je kindje hoeveel trek/honger het heeft, geef hem naar behoefte. Mijn dochter was geen grote eter, bovenstaande volstond ruim voor haar. Maar als ik haar vergelijk met een buurjongetje van ons, die at zeker twee keer zoveel (zonder overgewicht :-)), je kunt je kindje daarom het beste naar behoefte voeden. Dan is het helemaal goed (tenzij hij niets wil eten of drinken, dan moet je even naar de dokter natuurlijk).

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Verplichte velden zijn gemarkeerd met *